春節海吃 節后飲食要調理

網絡游戲族

早已習慣了網絡溝通， 放假在家的日子網迷照樣離不了它。 玩最新的網絡游戲， 看網上大片， 在MSN上和形形色色的人聊天。

節后煩惱：兩眼紅得像林妹妹。

飲食建議：如今的上班族整日與電腦為伴， 常會雙眼干澀、眼睛通紅。 這時， 需要補充蛋白質和維生素A來緩解眼部的不適癥狀。 維生素A是脂溶性物質， 以動物肝臟含量最為豐富， 新鮮的蔬菜也含有大量維生素和礦物質， 多吃可以補充眼睛中缺乏的淚液成分。

喝酒吃肉族

節日朋友團聚， 吃喝風依舊盛行， 大多數人自然不能免俗。 滿桌子的大魚大肉、酒精、香煙讓人躲也躲不掉。

節后煩惱：體重、圍度增加。

飲食建議：酸奶含有大量蛋白質、豐富維生素以及多種礦物質， 其中的乳酸菌會產生維生素B群， 可以改善腸道消化功能， 降低膽固醇， 增強免疫功能， 又不會出現喝牛奶后的腹瀉反應。

狂歡Party型

利用假期這幾天， 終于有時間會會老同學， 到親戚家串串門了。

節后煩惱：反應遲鈍， 工作效率銳減。

飲食建議：海鮮中富含蛋白質和人體所需的氨基酸， 是健康的低熱量食品， 不用擔心肥胖問題。 它同時可以抑制血中的膽固醇含量， 緩解疲勞， 恢復視力， 讓人頭腦敏銳