熬夜一族去火勿傷身

夜晚， 本來應該是人體自我修復的時間， 強迫各個臟器保持興奮狀態， 會擾亂人體的微代謝環境。 眼澀口幹， 明瘡暗豆叢生， 膚色晦暗， 這是熬夜的一般結果， 大多數人， 都會說， 這是上火了。

熬夜， 確實會造成上火， 不過， 熬夜所造成的火， 以虛火居多。 中醫認為， 陽亢之火為實火， 而陰虛之火為虛火。 陽氣過剩造成的上火， 是實火；而陰氣不足造成的上火是虛火。 熬夜的火， 是典型的虛火。

中醫的去火， 本身分為抑陽與滋陰兩個方法。 抑陽， 就是用寒涼藥物， 消除過亢的陽氣；而滋陰， 則是用滋潤的藥物彌補陰氣的不足。

這兩種方法， 一個相當於“滅火”， 一個相當於“添水”。 它們雖然一樣起到去火的作用， 但內人體健康的影響， 則大大不同。

本身熬夜之後人的體能是有透支的， 再用寒涼藥物去火， 陽氣就會損傷， 久而久之， 虛寒的問題就會出現， 這是比上火更大的損害。 而滋陰的方式， 則補足陰虛。 中醫所謂的陰， 用解剖醫學的方式來解釋， 一是淋巴迴圈；二是臟器的休息與自我修復。 而滋陰， 就是提升淋巴迴圈的代謝水準， 同時啟動臟器的自我修復功能。 比如念慈菴蜜煉川貝枇杷膏， 具有很好的滋陰作用。 對於熬夜的人來說， 化解了各種虛火所造成的各種乾澀感受， 同時給身體臟器“補個覺”--讓沒時間休息的臟器能夠更好地自我修復。

這是保持長期健康的關鍵。

中醫認為人體的運行與季節有著緊密的關係：人體的陽氣在春季生髮， 在夏季達到峰值， 在秋季開始收斂， 而冬季則是養藏的時機。 在冬季， 人體的陽氣已經內斂， 用西醫話來說， 就是迴圈代謝水準開始降低。 這時候， 如果還用寒涼性質的藥物去火， 就會損傷人體陽氣， 臟器功能受到阻礙。 因而在冬季， 熬夜族的去火， 最好採用滋陰的方式。 如果沒有其他病症， 最好避免直接用寒涼藥物“滅火”。

同時， 中醫非常強調臟腑之間的內在聯繫。 中醫的智慧， 不是腳痛醫腳頭痛醫頭， 而是更加針對病症發生的內在病因。 念慈菴枇杷膏的組方， 除了入肺經的藥物之外， 像茯苓、五味子、瓜蔞子、南沙參等， 分別具有心、腎、胃、腸的調理作用。

熬夜的人一般都會有一個感受， 就是一旦有時間睡覺了， 困卻睡不好。 像茯苓、五味子， 都具有寧心安神的作用， 不光能夠讓人睡得踏實， 人體臟器也會獲得更好的修復， 保證內在的健康。

中醫始終不會孤立地看待人體的健康， 更加強調人體與自然規律的和諧統一。 夜間是人體自我修復的時間， 充足的睡眠是長期健康的保證。 如果工作壓力過大， 不得不長期熬夜， 最關鍵的， 還是要學會小憩--短時間的睡眠， 見縫插針睡一睡， 保證臟器得到充分的滋養和修復。