白領女性的健康自測

永遠忙不完的工作、複雜的人際關係、煩惱的婚姻、煩瑣的家務－－面對生活， 許多現代女性最深的感受是“活得好累！”。 不僅心累， 身體也疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低， 對什麼事都提不起精神， 常常感覺焦慮、煩亂、無聊和無助， 到醫院裡檢查， 卻什麼毛病也沒有。 　
經常處於上述狀態的女性其實就屬於“亞健康”。 隨著社會生活節奏加快， 女性的工作與生活的壓力增大， 尤其是在繁忙嘈雜的都市， 女性亞健康人群越來越多。 加強對女性亞健康的特點、規律、預防等方面的研究， 已經成為現代醫學一項重要課題。

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正如疾病有多種種類和症狀， 亞健康狀態也多種多樣。 目前， 醫學界對亞健康狀態的確認尚未達成共識， 臨床上也沒有一定的標準。 但也有專家提出， 在排除疾病之後， 在以下30個項目中， 有6項者即可初步認定處於亞健康狀態。
這30個項目是：
精神緊張， 焦慮不安；
孤獨自卑， 憂鬱苦悶；
注意力分散， 思考膚淺；
容易激動， 無事自煩；
記憶減退， 熟人忘名；
興趣變淡， 欲望驟減；
懶於交往， 情緒低落；
易感乏力， 眼易疲倦；
精力下降， 動作遲緩；
頭昏腦脹， 不易復原；
久站頭昏眼花目眩；
肢體酥軟， 力不從心；
體重減輕， 體虛力弱；
不易入眠， 多夢易醒；
晨不願起， 晝常打盹；
局部麻木， 手腳易冷；
掌腋多汗，

舌燥口幹；
自感低燒， 夜有盜汗；
腰酸背痛， 此起彼伏；
舌生白苔， 口臭自生；
口舌潰瘍， 反復發生；
味覺不靈， 食欲不振；
發酸噯氣， 消化不良；
便稀便秘， 腹部飽脹；
易患感冒， 唇起皰疹；
鼻塞流涕， 咽喉疼痛；
憋氣氣急， 呼吸緊迫；
胸痛胸悶， 心區壓感；
心悸心慌， 心律不整；
耳鳴耳背， 易暈車船。
關注女性健康首先要從關注女性的亞健康做起， 我國的醫學教育科研機構應儘快對女性的亞健康狀態立項研究。 廣大女性在關注自己身體是否健康的同時， 也應經常審視一下自己的精神狀態是否飽滿， 勞逸結合， 張弛有度， 善於在生活中調整自己的心態。