嗓子沙啞吃什麼？嗓子沙啞的飲食

說到嗓子沙啞的問題， 相信大家都不陌生， 在我們生活中每個人都幾乎經歷過嗓子沙啞的情況， 因此越來越多的朋友對於這個問題十分關注， 同時越來越多的朋友逐漸發現嗓子是人們認識我們的第一步， 因此保護嗓子重要的。 但是如果一旦出現嗓子沙啞吃什麼， 會導致嗓子沙啞的原因又有哪些呢？

嗓子沙啞吃什麼

飲食上的保健。 對用嗓職業的人來說， 應特別注意從飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。 如缺乏維生素A， 鼻咽喉部易發幹、發炎。 維生素C如缺乏， 易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。 B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。 多選用有利於保護嗓子的食物：對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿蔔、番茄、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等， 這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音， 並含有多種維生素和無機鹽，

少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血， 影響發音和共鳴。 過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣， 使靜脈血回流障礙， 引致粘膜損傷， 影響喉肌和聲帶的正常功能。 不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西，

會導致嗓子沙啞的原因

說到會導致嗓子沙啞的原因， 相信很多朋友首先想到的是大喊大叫。 誠然這也是導致嗓子沙啞的主要原因之一，

1.過度使用嗓子。 平時大喊大叫、長時間喝K、經常拉大嗓門等情況都會導致聲帶受損而使得嗓子沙啞的情況發生。

2.上火現象。 經常進食熱氣的食物會對喉嚨有很大的刺激作用， 進而引起炎症導致出現嗓子啞了的情況。

3.咽喉炎等喉嚨疾病。 喉嚨發炎、咽喉疼痛以及其它咽喉疾病都會使得嗓子出現問題而難以說話。

4.其它情況。 過量抽煙飲酒、工作壓力大、長時間熬夜、身體超負荷工作等都有可能導致嗓子沙啞的情況。