臘八喝碗補精粥，冬季補腎效果超好
在補腎的食物上， 古人給我們總結得很明確。 古人認為， 天地之間的精華是植物的種子， 種子是天地萬物當中植物的精， 因為種子繁衍後代， 而且它經歷了春夏秋冬， 春播、夏長、秋收、冬藏。 經歷了四季後， 它的四氣、五行是完備的， 而且還包含了植物的生命精華。 所以古人給我們制訂“五穀為養”的飲食原則， 飲食要以五穀雜糧為主。
五穀雜糧是養脾胃的， 讓脾胃的氣強壯， 精華充足。 那麼， 食物裡面哪些食物可以幫助腎精恢復得更快呢？答案是種子， 尤其是黑色的食物， 像黑芝麻。 其次， 核桃仁、板栗、松子、山藥等這些植物都有很好地補腎作用。
黑芝麻顏色是黑的， 它的抗輻射、抗衰老的能力很強。 經常吃黑芝麻頭髮也好。 為什麼頭髮好？因為補充了腎精， 所以頭髮就變黑了。 黑色的食品很大程度上對腎都非常有幫助。 而且對腎有幫助就對一些癌症有幫助，
核桃仁也是一種很好的滋補之物， 大家都知道核桃仁是補腦的， 腦為髓之核， 腦跟腎是連在一起的， 補充了腦， 也就相應地補充了腎。
板栗是五果裡面屬於腎的果， 也是屬於水的果。 板栗吃了後可以養腸胃， 可以耐疲勞， 還可以補腎氣。
松子就更不用說了， 松子是補腎的好食品。 它本身的維生素、卵磷脂含量都比較高， 對大腦很有幫助。 所以說在堅果類裡， 松子對身體的補充能力很強。
再說山藥， 山藥是補肺氣的。 身體的氣都由肺來管轄， 精氣要想斂藏到腎裡面， 需要肺氣的功能正常發揮。 而且山藥在美容和緩解疲勞方面的功效非常好。
除了這五種之外， 還有一種食物補腎的效果非常好， 我們吃了可以治療遺精， 那就是芡實。 芡實在南方叫“雞頭米”， 用芡實跟上面的食物一起熬粥喝， 就可以治療遺精的問題。 如果嫌熬粥麻煩的話， 也可以磨成粉， 用開水沖調來吃。
在生活中， 傷了精的人還容易腹瀉， 導致脾胃虛弱。 這樣的人可以用蓮子來調理身體， 具體做法是把蓮子放在粥裡面一起煮粥喝。 蓮子有固攝脾胃之氣的作用， 所以對於脾胃虛弱是非常有好處的。
以上的這些方法都是通過食補來調理身體。 所以說， 補腎並不一定非得買昂貴的滋補品， 通過日常的飲食就能達到補養身體的作用。
我在臨床中曾經遇到一個傷精的患者， 他的病情比較嚴重， 身體很虛弱， 吃太多的藥對身體也不好， 於是我就給他開了一劑“粥方”， 就是用以上所談到的這些補腎的小食物， 黑芝麻、核桃仁、板栗、松子、山藥加入芡實來熬粥喝。
我給他開的這劑“粥方”， 他當時似乎還不太信服， 但是又不太好意思提出來。 於是勉強地說：“好的， 我回去讓我愛人給我熬來喝喝看。 ”
結果， 三個月以後， 他的身體印證了我這劑“粥方”的藥效。 再次來診所的時候， 他的氣色已大不相同， 臉色比起以前好看多了，
“這個粥方還真是個妙方啊！”這次， 他終於相信了我的話。
在古代， 古人認為藥物和食物是同源的。 藥品就是食品， 食品也就是藥品， 古代這兩個是不分家的。 所以， 瞭解食品的功效並在日常生活中加以應用， 就可以起到很好的補養作用， 並不需要專門地去吃一些藥物。 如果在我們的日常飲食中， 吃飯就起到了補養身體的功效， 這豈不是人生一大樂事？
