每天吃點它養顏皮膚嫩出水！

都說女人是水做的， 這話一點都不假， 水分對於女人來說真的太重要了， 甚至能直接決定女人的皮膚年齡。 那麼我們應該如何科學補水呢?

每天吃點養顏補水又好吃的食物

一個月後皮膚嫩出水如今有很多女生通過化妝品來保養自己的皮膚， 但其實我們可以通過吃一些食物來更好的達到效果， 但是又有句老話是這樣說的， 藥補不如食補， 在我們的身邊有很多美容養顏食物， 通過一些補水食物， 我們可以輕鬆的達到補水效果， 下面就讓我們來看看保養皮膚吃什麼好吧。

28天是一個週期， 只要堅持吃且合理飲食， 一個月後你會發現有什麼地方變了， 不要太驚訝哦!

養顏補水又好吃的食物

一、當歸雞蛋

當歸調血， 是治療女性疾病的良品。 配合紅糖雞蛋吃， 效果更好， 口感風味不錯， 值得推薦。

食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。

二、薑棗糖茶

薑糖茶和紅棗， 日常食用調理功效非常好， 尤其是在治療痛經方面非常有效!

食材：大棗6個、生薑1塊、紅糖1勺、水適量。

三、當歸羊肉湯

當歸主調理， 羊肉滋補， 對肉食愛好者來說可不容錯過!夏風漸起， 這湯也有滋補暖胃的作用哦。

食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、薑適量。

四、紅棗當歸蛋

這道飲品對治療痛經方面有奇效!而且很簡單， 但是大姨媽期間不要喝哦。

食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量。

五、阿膠烏雞湯

阿膠補血， 烏雞又非常適合女人的體質， 定期用這道菜補一補， 氣色差的女人會大有改觀!

食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、薑3片。

六、玫瑰花棗茶

玫瑰花棗茶是非常常見的茶品了， 非常適合替代白開水， 每天用一份原料可以泡很多次， 養顏生津!

食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、幹玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜。

七、西梅銀耳羹

西梅銀耳味道酸甜， 口感潤滑， 適合口味不同的女性。

食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量。