春季養生

青少年不要玩憋氣游戲

很多的青少年喜歡非常刺激的游戲, 但是經常也會出現一些適得其反的事情, 現在青少年喜歡玩憋氣的游戲, 看看誰的底氣足,

其實專家說這樣做不僅有害健康甚至還會危及生命。

憋氣運動并不適合青少年, 比如有意識的憋氣、過多參與拔河比賽這種需要憋氣的活動等。

拔河比賽時, 青少年需要長時間憋氣來增加肌肉的力量。 憋氣之時, 人的肺部一直保持在擴張狀態, 胸腔和腹腔內壓力加大, 從而造成血液回心臟較困難。 當憋氣結束后, 人會反射性地呼氣, 造成胸內、腹內壓力驟然降低, 大量血液涌入心臟, 對心臟沖擊比較大, 對心臟的發育也非常不利。

尚未完成發育的少年與兒童, 應該盡量避免那些憋氣性的運動, 譬如拔河、舉重、掰手腕等。

專家提醒, 如果一些運動非要憋氣的話, 憋氣時間不宜過長, 結束憋氣時, 應有節制地緩緩呼出體內氣體,

盡量使體內壓力有一個循序漸進的緩沖過程, 以減少對心臟的沖擊。