食補吃什麼對卵巢好呢

現在人們是越來越注意對於卵巢的保養， 因為很多的婦科疾病現在都發病率特別的高， 尤其是乳腺癌的， 所以女性朋友們就更加的想要去保護好自己的卵巢， 不但是可以降低發病率， 而且還可以使得自己的卵巢不會出現衰退的情況， 下面我們就一起來瞭解一下食補吃什麼對卵巢好。

1、首烏山楂湯：首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。 月經後血海空虛， 此方可以滋補腎陰、補血調經， 經期後食用比較合適。

2、荷葉薏米粥：荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。 先煮薏米、陳皮、粳米， 煮熟後再放荷葉， 煮出荷葉的清香味時即可食用， 不宜煮太長時間。 此方可以清熱利濕。

3、十全大補湯：豬骨500克， 黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術各10克， 肉桂3克， 熟地、當歸15克， 炙甘草、川芎各6克， 薑30克， 蔥、花椒、料酒各適量。 以上材料煮湯食用， 此方可益氣補血， 適用於經常感到疲勞乏力的朋友。

4、靈芝豬蹄湯：靈芝15克，

5、鮮奶粳米粥：粳米100克、鮮奶250ml煮粥食用。 牛奶含優質蛋白;粳米性平， 不溫不寒， 生津益胃， 有利於保護胃黏膜， 適於喝牛奶後有腹痛、腹瀉等不適症狀的女性。

女性朋友應常食用以下食品：瘦肉、豆製品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、綠豆、赤小豆等。 另外， 適當配用一些鹼性食物， 可以緩和代謝性酸性產物的刺激， 對卵巢保健有很大意義。

白木耳"菌中之冠"的美稱， 具有極高營養價值， 是滋補珍品。 白木耳中的多糖類是重要成分， 還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素， 有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，

上文就是向大家詳細介紹了食補吃什麼對卵巢好， 其實女性朋友們在平常的生活中是可以食用一些豆製品或者一些鹼性的食物， 這對於卵巢的保健都是有很大的作用， 尤其是白木耳， 它是營養非常高的滋補食物。