魚籽小孩子能吃嗎?
魚籽是人們在日常生活中比較常見的食材, 用它做成的魚籽醬很多人都特別喜愛吃, 尤其是孩子, 對於它更是特別偏愛。 其實魚籽是營養物質非常豐富的食物, 特別適合小孩子吃, 小孩子吃了不但不會危害健康, 反而還可以促進生長發育, 對於孩子的成長是有好處的。
一、小孩能吃魚籽嗎
小孩是可以吃魚籽的。
民間有說法成小孩吃魚籽會變蠢, 但是這是沒有科學根據的, 相反, 魚籽中的核黃素、鈣、磷、鐵、粗灰分、磷酸鹽等都對大腦和骨髓的發展有益, 因此少年兒童食用魚籽不僅不是壞事, 還對生長發育有益, 而且魚籽中還含有豐富的維生素, 維生素A可以防止眼疾, 維生素B可防治腳氣和發育不良, 維生素D可防治佝僂病, 很適合小孩食用。
二、小孩吃魚籽的好處
1、補充營養元素
魚籽有很高的營養價值, 含有卵清蛋白、球蛋白、卵類粘蛋白和魚卵鱗蛋白等人體所需的營養成分, 而且味道鮮美。
2、防治佝僂病
魚卵中維生素A、B、D的含量很豐富, 而維生素A可以防止眼疾, 維生素B族可防治腳氣和發育不良, 維生素D可防治佝僂病。
3、促進生長發育
此外, 魚卵中還含有豐富的蛋白質和鈣、磷、鐵等礦物質, 以及大量的腦磷脂一類營養。
三、小孩怎麼吃魚籽
一)魚籽豆腐煲
材料:魚籽、紅尖椒、大蒜、生薑、豆腐、鹽、豆瓣、剁椒、料酒、醋、清水。
做法:
1、魚籽洗乾淨, 紅尖椒斜切成圈, 大蒜切末, 生薑切片, 豆腐切成小塊。
2、煎鍋倒入油,
3、將尖椒、生薑、大蒜過油煸香。
4、豆腐塊、尖椒、薑蒜倒入煲中, 加鹽、豆瓣、剁椒、料酒、醋適量清水, 中火煮沸後轉小火, 燉25分鐘即可。
二)三文魚籽蒸蛋
原料:雞蛋400克、三文魚籽200克、鮮蝦、香菇, 鹽、香油各5克, 蔥花2克、蒸魚豉油。
1、先把蝦放在碗底, 每個碗3只;香菇切小粒, 也分別放進三個碗裡備用。
2、把雞蛋加很小一小撮鹽充分打散, 然後慢慢倒入溫水, 一邊加一邊不停攪拌使蛋液充分混合均勻。
3、這時候蛋液表面會有很多小氣泡, 可以放置幾分鐘讓大部分氣泡消失, 也可以過個篩;然後把蛋液分別倒入三個碗裡。
4、把三文魚籽也分別舀進三個碗裡, 稍微攪一下讓它散開, 留少許魚籽放在一旁稍後裝飾用;再撒幾粒蔥花進去。
5、蒸鍋裡燒水, 水開後轉小火, 把蛋碗放進蒸鍋, 上面蓋一張錫紙, 然後蓋上鍋蓋小火蒸18分鐘左右(各家爐子火力大小有不同, 所以蒸到差不多的時候可以打開蓋子, 晃一晃看蒸熟沒)。
6、蒸好後取出, 把剩下的魚籽舀在表面, 撒入幾粒蔥花, 淋幾滴蒸魚豉油和香油即可。
四、小孩吃魚籽的注意事項
1、烹飪的過程中要煮透能食用, 否則吃了後容易消化不良;
2、吃的時候不要吃得過量;
3、有的魚籽有毒不能食用, 如河豚魚子。