營養飲食

金針菇素餡餃子

餃子是許多朋友都愛吃的, 有部分朋友甚至是一天三頓都吃餃子也是沒有問題的。 金針菇素餡餃子的做法是非常簡單的, 日常在家中也是可以進行制作的。 金針菇可以搭配一些黃瓜或者其他的素菜, 這樣吃起來的口感會更加豐富, 味道方面可以根據自己的喜好來啊進行調節的。

餃子餡里的蔬菜都需要先拌油再加鹽, 否則盤好餡之后什么菜都沒有了全變成水, 不好包也不好吃。

金針菇水餃的做法:

1.金針菇切去根部, 清洗干凈。

2.鍋中倒入半鍋水燒開, 放放金針菇氽燙, 熟透后撈出放在冷水中冷卻。

黃瓜洗凈, 擦成絲。 黃瓜絲攥干水份, 就是開水撈一道, 用籠布涰下水。 將攥干的黃瓜絲兒切碎。

3.冷卻后的金針菇, 擠去水分, 再切成小粒, 加入準備好的調味料(鹽、味精、植物油)和黃瓜絲攪拌均勻, 做成餃子餡。

4.面皮中包入適量的餡料, 捏成餃子, 放入滾水中煮到浮起時撈出就可以了。

原料: 芹菜,金針菇,水發香菇,素雞,蔥,鹽

做法: ① 將芹菜燙水后,切碎,擠水,將金針菇,水發香菇,素雞切碎末;

② 2大匙油放蔥末爆香,放切好末的材料和鹽,炒1-2分鐘即可.

吃金針菇的注意事項:

1、金針菇一次不宜食用過多, 一般食用150克左右就足夠了, 因為金針茹性涼, 可以增加腸道的滑利性, 并且金針菇中含有的豐富的幾丁質不能被人體消化, 一般食用之后會混合在糞便中促進糞便的排出, 食用過多可能會拉肚子。

2、吃金針菇一定要煮熟, 因為生金針菇中的寒涼之氣較重, 因此食用未熟的金針菇很容易出現拉肚子的情況。