養腎的蔬菜有哪些

蔬菜中富含非常豐富的維生素， 以及人體所需要的各種營養物質， 所以一般在日常飲食當中， 我們都希望大家都能夠注重各種蔬菜的飲食， 這樣對身體保健就可以達到很好的功效， 但事實上有一些蔬菜， 也可以幫助自己起到養腎的效果？那麼下面我們就為大家具體介紹一下這些養腎的蔬菜。

1.山藥

山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。 山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”。 其所含的多巴胺， 具有擴張血管、改善血液迴圈的重要功能， 適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。

2.洋蔥

因為洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用， 而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物， 能保護前列腺。 因為它不但享有“菜中皇后”的美稱，

3.花菜

中醫認為， 花菜性平味甘， 有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用。 綠菜花尚有一定清熱解毒作用， 對脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。 花菜不耐高溫， 可用熱水稍微焯一下食用。 一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉， 容易破壞花菜中的維生素c。

其實這些食物和蔬菜， 在我們生活當中都是可以吃的到的， 所以這也告訴著我們養腎， 並不是一定要多麼困難複雜， 就重平時生活當中的這些飲食習慣開始， 那麼就有助於幫助自己養腎的食物了， 建議在食物選擇上面大家都可以注重。