飲食清淡也得高血壓，這是為什麼？

眾所周知， 飲食太鹹容易得高血壓。 北方地區口味比較重， 有人就先入為主地認為北方人更容易得高血壓。 但真實情況是這樣的嗎？事實並非如此， 不少飲食清淡的南方人出現高血壓的概率也比較高呢。

飲食太鹹容易得高血壓， 這個觀點已經得到了證實。 因此建議每天吃食鹽不要超過6g， 一旦攝取過量， 就會造成體內水鈉發生瀦留， 相應的血容量會上升， 血壓也會隨之而增加。

飲食清淡也會得高血壓？

這個回答是肯定的。 不要簡單地認為吃鹹食會導致高血壓， 飲食清淡一樣會得。 因為高血壓不僅與高鈉依賴有關， 還與高鈉非依賴有關， 而高鈉非依賴性就是控制飲食中鈉離子的含量。

而且就算吃得清淡， 但常吃油脂較重的食物， 也會誘發動脈硬化。 三高是彼此聯繫的， 很多出現高血糖、高血脂的人， 也會出現高血壓。 所以， 高鹽飲食並不是導致高血壓的唯一因素。 還有下面這些因素需要多加注意。

1、精神因素

精神因素， 需要引起重視， 如果長時間在緊張、激動、焦慮的情緒中， 會造成不良的刺激反應， 也會引起高血壓的出現。

2、吃降壓藥

降壓藥真的不能多吃， 是藥三分毒， 要是想著吃降壓藥就能把血壓降下去，

3、缺乏運動

缺乏運動， 對高血壓也有影響， 適當的運動能促進健康， 每天堅持運動， 運動量不宜過重， 輕緩的有氧運動無疑更好。

4、心臟健康

心臟的重要性不容忽視，