吃花生脹氣嗎

花生雖然好吃， 但是一次性貪吃會出現胃部的不適， 例如脹氣、打嗝、不消化等情況， 這是因為花生含有大量的油性物質， 不容易消化， 吃的太多會導致胃部的脹氣。 有很多人也並不適合吃花生， 像腸胃炎的患者更應該將花生拉入黑名單。 下文介紹了不適合吃花生的人群， 一起來看看吧。

過量食用花生會引起脹氣

花生屬高脂肪高熱量食物， 比較難以消化， 不適合多食。 花生中主要含花生油、磷脂， 及其蛋白質， 是人體需要的營養成分。 少量吃可以有益於身體健康， 但是較多食用不易消化， 會引起脹氣的情況。

所以花生再好吃也要適量， 切不可貪嘴多吃， 吃多了會脹氣的。 雖然我們都知道花生有很多有營養的成分， 對我們的身體健康也有很大的好處， 但是你知道嗎?並不是所有人群都適合食用花生的。 哪些人不適合吃花生呢?瞭解一下， 看看你適不適合吃花生!

花生不適宜食用人群

由於花生屬於高脂肪、高蛋白、高熱量的堅果。 不容易被人體消化吸收， 所以對於像痛風、腸胃炎、膽囊切除者， 還有糖尿病、高脂蛋白血症患者、跌打淤腫者， 他們都不能吃花生的， 不然會導致病情加重。 還有一類人最好也要遠離花生，

那就是想減肥或者正在減肥的朋友哦， 畢竟花生的熱量和脂肪太高了。 如果實在想吃花生， 也要少量食用， 合理搭配飲食， 加強運動， 將吃掉的脂肪和熱量都揮發掉。

如果看了以上文章之後， 可能你很幸運的不是那些不適宜人群的一員，

也不要得意哦， 畢竟花生吃多了會脹氣哦。 食物雖然好， 但是要注意適量， 千萬不要影響到自己的身體健康呢。