產婦能吃紅棗嗎

紅棗是大家都很熟悉的食物， 也是很多女性經常吃的， 都知道紅棗的營養豐富， 能補氣血， 那麼產婦這一特殊體質的人可以吃紅棗嗎？

1、產婦能吃紅棗嗎？

產婦是可以吃紅棗的。 紅棗的維生素含量很高， 而且鉀元素， 磷元素和鈣的含量也都非常豐富。 所以女性朋友們在坐月子期間， 吃一些紅棗或者平時喝粥的時候放幾粒紅棗， 對女性朋友也是有一定幫助的。

2、紅棗的藥效

經常吃紅棗， 有提高免疫力的功效， 有研究表明， 經常吃紅棗的人患感冒的幾率會比不吃紅棗的人幾率小很多。 紅棗中的鐵元素含量豐富， 產後貧血的女性可以食用一些大棗。 紅棗中含有蘆丁， 對高血壓等心腦血管疾病有很大的幫助。 紅棗中含有大量的維生素C， 維生素C可以轉化體內的膽固醇， 膽固醇的減少， 患上結石的概率也就減少了。

3、產婦食用紅棗應該注意什麼？

因為紅棗皮有點難消化，

會容易留在腸道內不被排出， 所以產婦吃紅棗食可以去掉棗皮後再食用。 如果是將紅棗燉湯食用時， 應保留棗皮， 因為棗皮中的營養含量非常豐富。 吃紅棗的數量也不要過多， 吃的過多可能會增加腸胃的工作量， 造成腸胃的負擔， 從而引起胃酸分泌過多胃脹的情況出現。 當紅棗發生變質的時候， 不要用刀摳去壞的部分留下好的部分接著食用， 因為紅棗一點變質， 微生物或者細菌就會發生反應， 人吃了變質的棗會有中毒的反應， 所以不要食用有變質的紅棗。