女性常吃黑芝麻的好處

女性朋友們由於在日常生活中很容易造成氣血損失， 如果氣血損失過多的話， 會影響到女性的身體健康， 所以應該多吃一些有益於氣血的食物。 黑芝麻中含有非常豐富的營養成分， 所以多吃對女性的身體十分有好處。 因為不少女性在發現自己長期吃黑芝麻之後皮膚明顯變好了， 所以女性常吃黑芝麻的好處到底有些什麼呢?

1.黑芝麻有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用， 黑芝麻具有“補肝腎， 滋五臟， 益精血， 潤腸燥”的功效， 被視為滋補聖品。 長期吃黑芝麻會健胃、保肝、促進紅細胞生長。

2.同時可以增加體內黑色素， 有利於頭髮生長。 黑芝麻補益肝腎， 含有的脂肪油也對脂溢性脫髮有一定的作用。 那麼自然是對頭髮有益的， 因此常吃黑芝麻能夠使頭髮變得又黑又亮的， 對於頭髮乾燥乾枯的人來講， 是最好不過的天然滋補品了。

3.黑芝麻有抗衰老的作用。

4.提高生育能力。 黑芝麻富含維生素E， 而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外， 還對人體的生育機能具有良好的促進作用， 對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強， 對於女性能夠使雌性激素濃度提高

5.黑芝麻有護膚美膚的功效。 黑芝麻能夠使得皮膚保持肉嫩、細膩和光滑。 黑芝麻能夠治療便秘， 從一定程度上來說能夠促進人的排毒， 從而使得皮膚變得更好。

食用黑芝麻注意事項:

1、黑芝麻富含脂肪， 雖說是不飽和脂肪酸， 但也不能一次吃得太多， 因為黑芝麻能量也高。 每100克就531kcal的熱量。 所以每天的攝入量在10克左右。 不能再多。

2、黑芝麻整粒吃， 單靠牙齒拒絕， 磨的不是很碎， 進入不易消化， 有可能會整著進去， 整著隨著糞便排出， 這樣就很是浪費， 所以最好還是粉碎機打磨一下， 再吃。

3、如果便秘， 體熱， 最好生著吃， 一般體質者可炒熟食之， 建議可以打磨碎， 加入豆漿、牛奶、米粥裡一起喝。