預防流行病健康飲食對抗登革熱
登革熱這種流行病， 大家對於如何預防和都非常關心。 除了打掃環境、預防蚊蟲出現之外， 健康的飲食也可以幫助對抗登革熱。 像是多食用富含有維生素C、蛋白質的食物， 和大量的喝水。
一、對抗登革熱的健康飲食技巧
1、吃易消化食物
多吃一些容易消化的食物， 像是水煮青菜、豆腐、粗麥粉和湯。 吃粥。 因為它不但容易吞嚥， 還有很多的健康好處。 避免辛辣、油膩和太鹹的食物， 你的身體無法正常消化它們。
2、飲用大量液體
飲用大量的液體來彌補流汗和嘔吐流失的水分。 你可以試著喝椰子水， 它可以帶回電解質、礦物質和其他脫水失去的營養。 檸檬汁也可以説明消去體內的登革熱病毒。
3、可食用木瓜葉
木瓜葉有助於提高血小板的數量。 簡單的粉碎和擠壓一把木瓜葉， 並且每天早晚食用1~2匙的汁液。 木瓜提取物是有效治療登革熱的方式。
4、攝取維生素C
為了提高你的免疫力， 增加攝取富含有維生素C的食物， 像是柳橙、奇異果、芭樂和木瓜。 它們不僅提高你的免疫力， 還可以增加食欲。 維生素C還可以增加抗體， 讓身體快速恢復。
5、多攝取蛋白質
蛋白質可以帶回發燒期間失去的體力。 每天食用富含有蛋白質的食物， 像是肉類、乳酪、雞蛋、豆類和乳製品。
6、規律攝取食物
確保自己每隔幾小時就吃一點食物， 用來保持能量的水準。 規律的吃一點東西也可以幫助胰島素和血糖的水準穩定。
二、如何有效預防登革熱
1、仔細清掃環境
環境葬亂、積水很容易產生蚊子， 而登革熱是由蚊子叮咬所傳播的。 因此， 預防的第一步就是保持家中周圍環境的乾淨。
2、關好紗窗紗門
家中的門窗最好安裝紗窗和紗門， 並且確保它們沒有漏洞， 可以讓蚊蟲進入。 白天避免打開門窗， 因為登革熱的蚊子常在早上叮咬。
3、使用防蚊產品
很多植物的氣味是蚊蟲不喜歡的， 像是尤加利、樟腦、大蒜。 你可以使用這些味道的產品， 噴灑在房子周圍， 當成一種驅蚊劑。 外出時也可以噴灑一些防蚊液， 做為預防。
