去濕毒多吃這6種食物見效快！

在日常生活中身體內有濕氣是比較常見的一種情況， 由於現代人群生活節奏快， 經常飲食不規律就會容易導致體內濕氣， 身體當中有濕氣就會容易導致一些疾病， 還會使免疫力下降等表現， 對身體健康危害很大， 平時可以通過食物來去除體內濕氣， 平時可以多吃一些赤豆， 赤豆具有清熱解毒， 除濕的功效， 還可以適當的食用一些薏米， 經常食用薏米可以達到利尿的功效， 可以有效除濕。

去濕氣的食物1、紅豆

紅豆可以補血， 亦可以除濕。 從中醫角度來講， 紅豆性平， 味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 用紅豆煮水喝， 可以很好地排出體內的濕氣。 紅豆還可以做豆漿、甜品等。

去濕氣的食物2、苦瓜

苦瓜味苦、性寒， 入心、肝、脾、肺經， 具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。 由於苦瓜中含奎寧， 具有清熱解毒、祛濕止癢之功。 可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

去濕氣的食物3、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 好的薏米有一種藥的味道， 沒有黴味也沒有長毛。 薏米可以和紅豆煮粥， 就是單純的薏米加紅豆， 而不要加上大米， 喝水吃豆子， 長期堅持就會有效果了。

再者， 可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒， 鐵鍋幹炒， 就像炒芝麻那樣炒好就ok了。 單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝， 比煮粥效果更勝一籌。

去濕氣的食物4、山藥

山藥並沒有直接除濕的功效， 但是山藥可以補脾， 間接的可以讓體內濕氣排出。 山藥可以炒著吃， 燉菜吃， 還可以做點心吃， 蒸熟蘸白糖也可以。 山藥選擇鐵棍的比較好， 屬於藥食兩用的， 對補脾效果更好一些， 而且還可以補氣， 比普通的家用山藥更好。

去濕氣的食物5、綠豆芽

綠豆芽的營養價值毫不遜色， 它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質， 而且還含有豐富的維生素， 特別是維生素C的含量尤其豐富。

綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。 適用于濕熱鬱滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

去濕氣的食物6、黃花菜

黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾， 味鮮質嫩， 營養豐富， 含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分， 其所含的胡蘿蔔素甚至超過番茄的幾倍。 有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等。

濕毒食物

【濕毒】病的成因與飲食不當有關。 在日常飲食中， 如果食用大量熱性和高膽固醇食物， 如肥油脂肪、全脂鮮奶、家禽之皮下脂肪、油炸食品等;高膽固醇食物如鵪鶉蛋、蛋黃、豬腦、牛腦、各類禽畜的內臟、魷魚、墨魚等;熱性生果如榴連、椰子、花生、腰果等.過量進食上述之食物， 如加上睡眠不足， 或感冒初愈， 或病後消化系統失調， 體內食物殘留造成的毒素， 就會滯留在腸髒內， 超過廿多小時而不能藉糞便， 尿液正常地排出體外， 此種毒素積聚腸內便會產生『濕』的毒素， 如『濕熱』、『濕毒』、『痰毒』等病毒被腸髒吸收後， 運行到全身，

可引致各類病患.

濕毒食物有：鳳梨， 芒果， 荔枝， 李子、桂圓

發物類食物所謂發物， 凲是指特別容易誘發某些疾病(尤其是舊病宿疾)或加重已發疾病的食物。 發物禁忌在飲食養生和飲食治療中都具有重要意義。 凡在通常情況下， 凗發物也是食物， 適量食用對大多數人不會產生副作用或引起不適， 幾只是對某些特殊體質以及與其相關的某些疾病才會誘使發病。