學習太極拳好處多 調理肩周炎又強身

從傳統中醫角度來看， 練太極拳之所以能取得祛病延年效益， 其根本原因， 就是經常練太極拳， 可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培補真氣， 使人的生命力得以旺盛， 從而取得使病者康復， 亞健康者精力恢復， 老者復壯的效果。

肩周炎是一種常見病， 多發病。 病理表現為關節囊及周圍軟組織的粘連、纖維化、三角肌下滑囊的無菌炎症， 導致肩關節的疼痛和功能障礙所以打太極拳有助於肩周炎的康復， 增強體質。

中醫學認為， “經脈者， 所以決生死， 處百病， 調虛實， 不可不通”， “通者不痛， 痛者不通。 ”認為經絡滯塞是疾病發生的原因。 習練太極拳， 在腰脊關節帶動下再配合迴旋纏繞運動， 就能使肩、肘、膝、胯、踝、腕等關節達到節節貫穿， 周身一家的地步， 如此則能增強各關節的功能和防止其發生退化， 並有助於保持關節韌帶， 軟骨組織的正常功能。

太極拳的運動方式有利於經絡的疏通。

首先， 太極拳的拳勢多分左右勢配合進行， 有利於疏通及平衡左半身以及右半身的經絡系統。 其次， 太極拳強調全身心的放鬆， 其入靜狀態可以轉移七情對五臟的刺激， 使氣血不致逆亂而循於經脈之中。 第三， 練拳時需舌尖輕抵上顎， 從而刺激舌系帶金津玉液二穴。 頭頂則要求虛靈頂勁， 即是百會穴輕輕上提， 而呼吸方式又以腹式呼吸為主， 需做到氣沉丹田， 通過這對對拔的平衡之力， 有益於交通任督二脈。 第四太極拳以意行氣， 以氣運身的運動特點是通過意識主導氣息， 並以經絡作為傳遞氣息的橋樑， 最終達到勁貫四肢的作用。

中醫強調氣血津液貴於流通， 太極拳運動可以有效改善肩部周圍血液迴圈，

促進炎性物質代謝， 關節梳理， 氣血暢通， 是一種有氧的體育運動。 其動作連貫、圓活， 周身節節貫串， 更是對全身肌肉筋膜關節的很好疏通。 太極拳運動治療肩周炎， 符合中醫的陰陽， 經絡， 氣血理論。

習練太極拳運動， 科技時代今天， 治療肩周炎是一個不錯的療法， 當做生活中的一項愛好的體育運動， 有何不可。 治療肩周炎是一種中國特色療法， 習練該療法貴在持之以恆。 太極拳運動“天人合一， 取法自然”， 是一種有效防治肩周炎的好方法。 該方法簡單， 經濟， 實用， 值得臨床推廣。