4種祛斑的天然食物，吃出好皮膚

男人的面子很重要， 女人的“面子”更重要。 據粗略計算， 一個普通的女人一生中臉部的基礎護膚就要花費九十多萬元， 是一筆不小的開銷吧， 這個費用還只是平民級別的護膚水準！其實， 除了各式各樣的護膚品， 我們常吃的一些食物也是護膚好幫手。 下麵這4種食物就有祛斑的效果。

1.檸檬

檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。 常飲檸檬汁不僅可美白肌膚， 還能使黑色素沉澱， 達到祛斑的作用， 可以將檸檬榨汁， 加糖水適量飲用。

2.番茄

番茄中含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽可抑制黑色素， 從而使沉澱的色素減退或消失。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，

4.獼猴桃

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。