秋季保健適宜吃的七款粥

第一， 宜喝黑芝麻粥。 黑芝麻6克， 粳米50克， 蜂蜜適量， 水煮成粥。 黑芝麻粥具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。 適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便燥結、病後虛羸、鬚髮早白、婦女產後乳少等病症。

第二， 宜喝鮮藕粥。 粳米250克， 鮮藕100克， 加水適量， 共煮成粥。 鮮藕具有清熱生津、開胃進食、涼血止血的作用。 鮮藕粥適用於肺胃有熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、淤血滯留等病症。

第三， 宜喝玉米麵粥。 玉米麵50克， 精鹽少許， 加水適量， 煮成糊粥。 玉米麵粥具有調中開胃、利尿止淋的作用。 適用於食欲不振或因三焦氣化不利而引起小便短少，

第四， 宜喝白木耳粥。 粳米250克， 白木耳15克， 加水適量， 共煮成粥。 白木耳粥、具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。 適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等病症。

第五， 宜喝蘋果粥。 蘋果500克， 西米、白糖各100克， 加水適量， 共煮成粥。 蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用。 適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便幹結、高血壓等病症。

第六， 宜喝菊花粥。 菊花30克， 粳米100克， 先將菊花煎湯， 取汁再煮成粥。 菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用。 適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症， 對心血管疾病也具有較好的防治作用。

第七， 宜喝枸杞粥。 枸杞30克， 粳米100克， 加水適量， 同煮成粥。 枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用。