營養飲食

補益肝腎菜 黑木耳炒豬肝

黑木耳炒豬肝

製作材料:

主料:豬肝250克

輔料:木耳(幹)25克

調料:大蔥5克,薑3克,黃酒10克,鹽2克,味精1克,香油1克,澱粉(豌豆)5克,植物油50克

做法:

1.將木耳用冷水泡發, 揀雜後撕朵, 分開, 清洗乾淨;

2.豬肝洗淨後切成薄片;

3.蔥切末薑切絲;澱粉加水調成水澱粉;

4.把豬肝片用濕澱粉抓芡均勻;

5.豬肝在熱水中焯一下, 控淨水分;

5.鍋內放植物油, 旺火燒至八成熱, 把豬肝片下入油鍋內炒數下;

6.加料酒、蔥末、薑絲、精鹽,

再煸炒至豬肝熟透, 倒漏勺裡;

7.鍋留底油, 用旺火翻炒木耳;

8.炒至木耳亮滑透香時, 把豬肝倒回炒鍋;

9.隨即加入味精、香油適量, 拌和均勻即成。