高血壓患者的食譜，推薦5種降壓食物

高血壓是現代常見的慢性疾病之一， 是中老年人生命的隱形殺手。 想要控制高血壓， 食療很重要， 正確的飲食可以調理降壓。 今天推薦5種降壓食物， 讓你吃得營養， 還能降血壓！

【洋蔥炒雞蛋】

洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的食物， 前列腺A有降低血液黏度、擴張血管， 預防血栓形成的作用。

【西芹腰果】

西芹是較好的降壓食材之一， 可以榨汁直接飲用， 富含多種維生素， 具有促進食欲， 降低血壓， 健腦的功效；腰果可補腎健脾， 補腦養血， 但不適宜過多食用。

【涼拌海帶絲】

海帶被稱為“長壽菜”， 富含豐富的牛磺酸， 可預防動脈硬化， 有效降低膽固醇， 有降血壓的功效， 另外含鐵量、含碘量均較高， 海帶中褐藻酸鈉鹽還有預防白血病和骨痛病的作用。

【醋泡花生】

花生種的脂肪酸主要是油酸， 它能可降低總膽固醇和有害膽固醇， 降低血脂， 醋泡花生可以活血、清熱、保護血管壁， 防止血栓生成。

【西蘭花炒胡蘿蔔】

西蘭花的植物素能夠中和致癌物， 加速身體排毒， 有抗氧化功效， 胡蘿蔔素含有豐富的維生素,食用後對眼睛很好， 兩者也都比較適合長期面對電腦的辦公室一族食用。