春季養生保健小常識

一日之際在於晨， 一年之際在於春， 轉眼又到了萬物復蘇的春季了。 春天氣候逐漸轉暖， 是一年中最美好的季節。 然而， 也是“百草發芽， 百病發作”的季節， 因此應注意保健養生。

1.早起一杯茶　國際癌症雜誌發表文章說， 早上起床喝杯熱茶， 特別是普洱茶， 可以讓人們患腎癌的幾率降低15%。

2.睡眠時間適中　英國科學家的研究表明， 每天睡眠時間超過9個小時， 或低於6個小時都會損傷人的壽命。

3.堅持飲用紅葡萄酒　紅葡萄酒中含有的多酚可以促進人體對栓塞脂肪的吸收。

4.經常檢查頸部　美國一項研究發現， 輕微的甲狀腺問題可能將患者的心臟病發病率提高65%，

5.後傾45度坐姿　蘇格蘭和加拿大的研究發現， 當人坐直時， 脊柱會感到緊張。 調整椅背， 使之向後傾斜45度可以讓人們更健康。

6.慎用空氣清新劑　某些空氣清新劑含有肽酸鹽成分， 它們會干擾人體內激素的分泌。