冬季保健：穿個背心護內臟 吃點鹹的防體寒

最近， 日本美容健康門戶網站“ranger”刊文介紹了防寒高招， 讓你溫暖過冬。 穿件背心。 人體重要的內臟器官大都分佈在上半身， 如果受寒， 人體就會做出自我防禦反應， 令手腳等末端部位的毛細血管收縮， 優先給內臟器官供血供熱， 從而導致末梢部位的血流狀況不佳， 手足冰冷， 甚至出現凍瘡。 因此建議， 冬天一定要穿件背心， 能有效溫暖上半身的重要器官。

秋衣厚度， 80d最好。 d(丹尼爾)是纖維度單位， 每9千米的纖維重多少克就稱多少d， 10d左右就像超薄絲襪一樣， 而1600d的厚度基本與普通棉毛褲差不多。 建議冬天秋衣秋褲要選擇纖維度單位在80d左右的，

吃點鹹的。 鹽分攝取不足會令體內的鈉含量減少， 嚴重時會導致低鈉血症， 影響血液迴圈， 令血流狀況不良， 導致體寒。 因此， 冬天冷時可以適量攝取鹽分， 但也不能吃太多， 每天保證6克即可。

護好肚子。 女性小腹受冷會令雌激素分泌失衡， 引起生理痛、子宮肌瘤等生殖系統病症。 因此， 女性冬天裡可以戴腹帶或在小腹上圍一圈圍巾， 以溫暖小腹， 預防上述病症。 但注意不要圍得過緊， 否則反而會影響腰腹部的血液迴圈， 令體寒症狀惡化。

穿高領毛衣。 脖頸是給頭部輸送血液的重要部位， 也是最容易受寒的部位， 脖頸受寒會導致肩痛和頭痛，