失眠頭痛應該如何食療，營養治病！

生活中， 雖說失眠不上是什麼病， 卻是很煩人的。 特別是失眠頭痛時， 更是厲害了。 今天小編就和大家來聊一聊失眠頭痛食療法， 讓你通過品嘗美食， 可以減輕因為失眠頭痛帶來的傷害吧。

運用食療的方法來解決失眠， 頭痛對身體更好， 吸收營養的同時還有一定的療效， 下面就為大家介紹一下吧！

火雞

它是最著名的色胺酸來源， 在下午吃的全麥麵包上放上一片或兩片火雞肉，

丹參冰糖水

丹參30g， 加水300ml， 用文火(小火)煎20分鐘， 去渣， 加冰糖適量再稍煮片刻， 分2次服用。 丹參苦微寒， 活血安神， 對長期失眠者有安神作用。

龍眼蓮子山藥粥

取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克， 文火煮粥， 食時加紅糖調味。 早晚食用。 適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等症， 亦宜病後調養。

茶葉加酸棗仁。

這款食物療法， 是生活中很多朋友喜歡的失眠頭痛食療法。

怎麼樣， 看著上面的這些失眠頭痛食療法介紹， 你喜歡嗎?不妨試一試， 做做看， 到時品嘗著美味， 還減輕了失眠， 不錯吧。 更願你早日擺脫掉失眠， 健康生活。