職場新人怎樣快速減壓

典型案例

小玉一年前大學畢業分到某報社， 面對領導的要求、同事的競爭， 小玉一下子很不適應， 她開始搞怪， 不是表現得很懶散， 就是跟領導頂幾句嘴， 在工作時加點“小動作”故意讓領導下不來台。 領導採取了激將法， 故意安排最好的編輯坐在小玉對面， 時常表揚那位編輯來刺激小玉。 誰知小玉的鬥志又被激起來， 為了不被人看低， 什麼事都爭著做在前。

雖然表現好了， 但小玉還是有自己的苦惱。 小玉說， 提起現在的生活總是一個字“累”。 小玉常常在想很多問題， 現在競爭激烈殘酷、知識更新速度越來越快，

心靈處方

心理健康的標準一般有6方面， 即智力正常和靈敏、情緒正常和穩定、意志堅強和自製、行為協調和自然、人際關係良好、對外界反應適度。 心理健康其實是一個動態的調適過程， 小玉的狀態就是處於健康與不健康的邊緣狀態。 其實， 現在很多女人都思慮過重， 工作生活壓力太大。 心理專家建議小玉應積極調整心態， 學會給自己“解壓”。

關於減壓的5個小Tips：

1、多點人際交往。 不要沉悶地壓抑自己， 多與別人溝通交流， 朋友同事之間彼此訴說內心體驗， 共同表達喜怒哀樂， 會引起感情上的共鳴，

2、學會適應環境。 俗話說， 入鄉隨俗。 要培養自己的社會適應能力， 在不同的環境中要學會不同的生活方式， 不要與周圍的人格格不入， 否則自己會給自己增加很多無形的煩惱， 自己把自己束縛住。

3、正確評估自己。 不要遇到一點挫折， 情緒就一落千丈。 也不要稍有成績就忘乎所以。 人有時候需要非常平和的心態， 心靜了， 才能目標更明確， 才能更好地前進。

4、少些感情用事。 人的惱怒有80%是自己造成的。 性格偏激的人容易產生過多有害的應激狀態， 有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感， 甚至發火動怒， 把事情弄得不可收拾， 于人於己均不利。 因此， 人要學會超脫， 學會理解， 學會從情緒危機中突圍出去。

5、要知不足也要知足常樂。 對知識的追求要永不滿足， 以使自己的生活充實和美好。 但對物質生活享受的許多方面則應知足， 看看我們周圍的世界五彩繽紛， 如果太愛攀比， 心理會失去平衡， 多慮心必累。 要與自己的過去對比， 就會發現現在的生活已經好多了。