產婦坐月子，這四種月子蔬菜你們值得擁有！

坐月子對於女性來說， 可謂是人生中最重要的一個階段了， 身邊的老人總會說， 月子坐的不好， 日後可能是會落下病根。

所以一般女性在坐月子的時候都會大補， 餐餐都是大魚大肉， 但大魚大肉不代表就是大補， 小編這裡給大家推薦幾個月子蔬菜， 幫助產婦快速恢復及補充營養。

蓮藕

蓮藕含有大量的澱粉、維生素、及礦物質， 營養豐富、清淡爽口， 是祛淤生新的良藥， 並且還有潤躁養陰， 清熱生乳的功效， 非常適合產婦食用， 能夠清除腹內積存的淤血， 增進食欲， 促使乳汁分泌， 有助於對新生兒的餵養。

黃花菜

黃花菜根據中醫記載， 是有消腫、利尿、補血等功效的， 並且黃花菜含有豐富的蛋白質、維生素A、C等化合物， 在做湯是可添加， 對產婦有著減輕腹部疼痛、小便不利等功效。

黃豆芽

產婦在坐月子期間， 很容易有便秘的現象， 而黃豆芽含有大量的蛋白質及維C， 能夠增加血管壁的彈性及韌性， 以防出血， 並且黃豆芽所含的纖維素可以通腸潤便， 以防發生便秘。

萵筍

如果產婦有少尿及無乳等情況， 可以食用萵筍， 因為萵筍含有多種營養成分， 可有助於長骨骼、堅固牙齒， 並且有清熱、利尿、通乳等作用。