孕婦太胖怎麼辦

大多數人都覺得孕婦就要胖一點， 這樣生出來的包包才會白白胖胖。 其實， 孕婦肥胖對於准媽媽們來說可不是好事。 據瞭解， 孕婦在妊娠初期肥胖， 可導致高血壓病等多種合併症， 且可能會導致難產或流產。 因此， 孕婦應該儘量注意避免不正常發胖。 孕婦太胖要怎麼辦呢？

1.控制進食量：肥胖孕婦要控制進食量， 最主要就是要控制糖類食物和脂肪含量高的食物的進食量。 孕婦每天吃的米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量。 動物性食物則可多選擇含脂肪相對較低的肉類， 如雞、魚、蝦、蛋、奶， 相應的， 要少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉。 紅肉能不吃就吃， 吃四條腿的不如吃兩條腿的， 吃兩條腿的不如吃一條腿的(菌類)

2.飲食均衡：孕婦的每日食物中， 可以適當增加一些豆類， 這樣可以保證蛋白質的供給， 又能控制脂肪量。 另外要少吃油炸食物、堅果以及植物種子類的食物。 這類食物含脂肪量也較高。 雞蛋一天一個就可以了

3.隨時監控體重：到了懷孕晚期， 孕婦體重增加的速度應該會比中期稍微慢些。 一般每月約增加1千克。 孕婦要隨時稱量自己的體重， 避免過度肥胖。 如果孕婦體重猛增，

每週體重增加超過500克， 出現肥胖的現象， 通常是由於脂肪攝取過多造成的。 當然吃得太少也不行， 每月增加一公斤是合理的

4.增加產檢次數：由於肥胖孕婦更易患疾病， 並有早產、產巨大兒的危險， 所以要比一般的孕婦更注重產檢， 可適當增加產檢次數。

這個最重要， 與其等胖了增加產檢不如當初就控制好飲食， 孕婦有個誤區就是， 懷孕了總算能想吃嘛吃嘛了， 其實你吃的不是為你一個人吃是為大人孩子吃， 吃多了未必對孩子有利， 相反的更應該嚴格控制飲食， 孩子的成長在這十個月裡是最重要的， 不要亂吃東西