什麼補腦效果好呢

生活中有不少賣各種補腦產品的， 而且這樣的產品有的人嘗試了之後也會有一定的功效， 但是經常吃這樣的保健品真的值得嗎， 真的像大家說的那樣， 能夠補養大腦， 保證大腦的營養供給嗎， 雖然是一些保健品， 但是不如日常生活中飲食來的更加的安全一些， 在選擇補腦食物的時候， 什麼樣的食物才具有更好的補腦效果呢?

南瓜

南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳來源， 南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜， 而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。 中醫認為：南瓜性味甘平， 有清心醒腦的功效， 可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。 因此， 神經衰弱、記憶力減退的人， 將南瓜做菜食用， 每日一次， 療程不限， 有較好的治療效果。

核桃

因其富含不飽和脂肪酸， 被公認為中國傳統的健腦益智食品， 孩子們一定要食用喔。 每日2-3個核桃為宜， 持之以恆， 方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。

海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分， 有健腦的功效， 海帶等海藻類食物中的磺類物質， 更是大腦中不可缺少的。

牛奶

牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源， 這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。

葵花子

豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E， 使葵花子有一定的補腦健腦作用。 實踐證明：喜食葵花子的人， 不僅皮膚紅潤、細嫩， 而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

很多腦力工作者每天都會感覺到特別的疲勞， 尤其是大腦的營養跟不上會造成營養的缺乏， 甚至也會出現各種不適感， 應該多吃一些對身體有營養的食物，