捏脊十分鐘延壽十年你願意嗎？
中醫療法一直是受很多人所喜歡的一種傳統養生術。 通過對身體的拿、捏、揉、按來促進血液循壞， 延年益壽。 像捏脊療法不僅對神經衰弱、腰酸背痛有很好的效果， 還能有效緩解哮喘、高血壓等病症。
一、捏脊有什麼好
脊椎是身體的支柱， 關係著人體的五臟六腑。 汪晸在《壽人經》上說“五臟皆系於脊， 骨節靈通， 均獲裨益”。
脊椎與五臟六腑就像是一個衣架上掛了衣服一樣。 脊椎的附件結構是“衣架”， 六腑是“衣服”， 這是相輔相成的， 衣架壞了衣服自然就歪了， 當衣服出了問題， 衣架也有可能就會出問題。
二、脊背是人的生命線
脊椎作為人體氣血循環的主幹道， 當脊椎出了問題， 氣血不通時， 人體就會產生很多疾病。 拿捏脊背可以疏通經絡、調整臟腑。
像我們平時經常坐著， 時間久了主幹就會出現淤積， 然後經常出現腦補供血不足， 從而導致頭疼， 或者其他部位氣血供應不足， 像腿疼， 腰酸等。 所以只有背脊活絡了， 氣血才能通暢， 可以說， 捏脊能治百病。
三、那要怎麼捏呢
1.在背部的督脈、足太陽膀胱經處， “捏三提一法”是“捏”起那處的肌膚， 捏三下然後將那處的肌膚提起， 每捏五下提一下是“捏五提一法”， 一般可提可不提， 提的話刺激效果會更好。
2.第1-3遍：只捏， 捏到大椎後提兩下， 反手用2、3、4指尖貼著脊椎往下抹， 一直抹到尾骨， 然後捏起尾骨的肉繼續。
3.第4-5遍：捏起尾骨的肉往上提， 然後每捏2下就提一下， 提到肋骨就不要提了， 然後按照之前的方法再捏到大椎反手下來。
