冷水洗鼻有什麼功效

用冷水洗鼻， 可以洗去鼻孔內所存污垢， 使呼吸通暢， 神志清醒， 而且能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界寒冷空氣的適應能力， 無形中構築了一道抵禦冷空氣侵襲的屏障， 有利於預防傷風感冒。 洗鼻時鼻腔內的黏膜和肌肉都經歷了收縮―――擴張―――再收縮的過程， 而鼻子又通七竅， 因此， 冷水洗鼻又有明目、聰耳、醒腦、增強肌體免疫力的功效， 是一種簡易而又行之有效的健身方法。

具體方法是：先用手捧一捧水， 將鼻孔浸泡數秒鐘， 並用鼻了將水稍吸入， 等潤濕鼻子內汙物後擤出。 再次吸入水後， 用拇指按住一側鼻孔，