夏威夷果會不會上火 夏威夷果吃多了會怎麼樣

會， 一般的堅果吃多了都會上火， 作為生活中常見的堅果， 夏威夷果受到很多人的喜愛， 但儘管如此也要注意適量，

夏威夷果水分含量少， 且是經過烘制炒香所製作而成， 性質偏熱， 吃多了會引起喉嚨痛， 牙齦腫痛， 長痘， 便秘痔瘡等上火症狀， 特別是熱性體質人群， 多吃這種易上火食物， 極易引起上火症狀。

建議適量吃比較好， 不要吃太多。 吃堅果可以補充鈣鐵鋅硒維生素， 含量比較豐富。 澳洲堅果被認為是世界上最好的桌上堅果之一。 他們含有高量的油， 因此非常育肥。 澳洲堅果營養豐富， 含油量 70% -79%， 尤其以富含不飽和脂肪酸為特點， 以油酸和棕櫚酸為主， 光殼種澳洲堅果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2， 粗殼種為4.8;蛋白質9% ， 還含有豐富的鈣， 磷 ， 鐵， 維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸。

1、上火

食用夏威夷果只有控制量是不會出現上火的， 但是如果過量食用的話就會引起上火。 而且夏威夷果水分含量少， 且是經過烘制炒香所製作而成， 性質偏熱， 吃多了會引起喉嚨痛， 牙齦腫痛， 長痘， 便秘痔瘡等上火症狀， 特別是熱性體質人群，

2、發胖

夏威夷果吃多了不僅會導致上火， 還可能會導致脂肪堆積， 引起肥胖。

3、消化不良

而且夏威夷果油還是溫和輕泄劑， 吃多了可能會引起腹瀉， 過度攝入夏威夷果中的蛋白質會引起消化不良。 所有的東西都是具有兩面性的， 物極必反就是這個道理。

因為人與人的體質不同， 有的人身體好， 一天吃10幾個沒事， 但有的人身體不怎麼好， 那就少吃幾個， 吃5到6個就行了， 對於一般人來說， 一天吃30克左右的夏威夷果是比較適當的量。

一般健康成人每天吃3-5個夏威夷果都是很合適的， 最多也不要超過6個。 既能補充身體營養素和飽口福， 又不會引起其他不適症狀。 夏威夷果熱量大， 含油脂多， 最好在早上或白天吃， 不僅能補充補腦和提供能量， 而且夏威夷果香還能舒緩情緒， 緩解壓力。 注意睡前不吃， 以免引起肥胖問題。