什麼食物可以去濕氣呢

在日常的生活中， 很多人由於體內濕氣過重， 所以給生活帶來了很多不便， 身體也出現了各種不適的症狀， 比如說手腳冰冷， 身體上開始起皰疹， 讓他們感覺十分擔心， 開始沒有食欲， 所以引起了惡性循環， 如果實際長時間停留在體內不排出體外的話， 會給身體帶來很多麻煩， 那麼， 在日常生活中什麼食物可以去濕氣呢？我們一起來瞭解一下。

1、白扁豆

首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。 白扁豆性微溫、味甘， 其營養豐富：除碳水化合物外， 每百克中含蛋白質28克， 鈣116毫克， 以及其他多種營養素。 它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能， 主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。

白扁豆的補脾除濕效果極其理想， 就是比較不容易熟， 可以用高壓鍋壓， 提前泡一下更容易軟爛。

2、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。

好的薏米有一種藥的味道， 沒有黴味也沒有長毛。 薏米可以和紅豆煮粥， 就是單純的薏米加紅豆， 而不要加上大米， 喝水吃豆子， 長期堅持就會有效果了。 再者， 可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒， 鐵鍋幹炒， 就像炒芝麻那樣炒好就ok了。 單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝， 比煮粥效果更勝一籌。

3、紅豆

紅豆可以補血， 亦可以除濕。 中醫角度來說， 紅豆性平、味甘酸， 有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 用紅豆煮水喝， 或者加上黑豆和綠豆一起煮水， 可以很好的排出體內的濕氣。 紅豆還可以做豆沙， 做稀飯， 做甜品， 但是要小心不要買到赤豆， 那種豆子屬於藥類， 吃多會中毒的， 一般很容易和紅豆混淆。

根據以上什麼食物可以去濕氣的介紹我們知道， 以上的食物都是可以幫助去除體內濕氣的， 一般體內濕氣過重的人都不愛運動， 而且生活習慣不太好， 不愛曬太陽， 那麼在以後的生活中就要經常進行體育鍛煉， 這樣有助於幫助排除體內濕氣， 多吃一些幫助排除體內濕氣的食物， 這樣會很有幫助的。