營養飲食

孕婦喝什麼粥對胎兒好?

孕婦是特殊保護人群, 孕育著新生命, 所以生活和飲食都需要特別注意。 粥是一種非常滋補的營養食物, 種類多多, 非常適合孕婦食用, 有助於胎兒發育。 但是, 孕婦喝什麼粥對胎兒好呢?

1、小米雞蛋粥。

這種粥的做法很簡單, 首先把100克小米加清水熬成粥, 然後打入2只雞蛋, 煮熟即可, 也可以加入適量的紅糖調味。

小米雞蛋粥有補脾胃, 益氣血, 貨血脈的功效, 比較適合產後虛弱的產婦, 是婦女產不佳品。

2、砂仁藿香粥

材料:砂仁5克, 藿香10克, 大米100克, 白糖適量。

做法:先把砂仁研成細末備用, 把藿香擇淨, 放砂鍋內加水浸泡10分鐘後, 水煎取其汁, 加入大米熬成粥, 粥熟時加入砂仁和白糖, 再煮1~2沸即成。 每日服一劑, 連續3~5天。

功效:能和中止嘔, 適用于婦女妊娠嘔吐

3、紅豆粥。

把適量的小米和準備好的紅豆加入清水熬煮成粥, (紅豆先用水浸泡3到4個小時), 加入適量的鹽調味即可食用。

紅豆能健脾止瀉, 利水消腫, 有助於准媽媽滋補身體, 非常適合懷孕的女性食用。

4、紅豆粥

材料:紅豆, 黑米, 白砂糖

做法:紅豆和黑米洗淨, 清水浸泡5小時以上。 將浸泡的水倒掉, 將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裡, 大火煮沸, 轉至小火煮至熟透加糖即可。

功效:李時珍稱紅豆為“心之穀”, 可清健脾益胃, 通氣除煩, 益氣補血, 有很好的利尿作用, 有利於緩解孕期浮腫現象。