特色養生粥怎麼做

很多人現在吃的越來越好了， 因為都是非常豐富的食物， 大魚大肉， 可是很多人吃多了都會吃膩， 更多時候有些工作的白領們會因為食物而生出一些怪異的病， 比如食道炎比如胃病。 所以呢， 個人覺得粥可以養胃， 特色的養生粥對人體的身體健康都是有好處的， 一起來看看吧！

益智粳米粥；

【食材】粳米50克， 益智仁5克。

【製作】首先將益智仁研成粉末， 將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中， 加入清水， 先用大火煮沸， 再轉用小火熬成粥品；加入益智仁粉末及調味品， 稍煮片刻即可。

【功效】適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。

山藥粥；

【食材】白米、白糖、山藥各100克， 清水1公斤。

【製作】將山藥去皮後切成小塊， 倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥， 再加入白糖稍煮片刻即可。

【功效】益腎氣、健脾胃， 是保健滋補的佳品。

長壽粥；

【食材】芡實、藥仁各400克， 山藥1500克， 糯米500克， 人參、茯苓各150克， 蓮子250克，

【製作】將藥仁置於熱鍋中翻炒一下， 撈出後研成粉末， 糯米也是同樣做法；將所有原料混合到一起攪拌均勻， 煮成粥品， 每天吃2次。

【功效】補脾止瀉、益腎等功效。

核桃粥；

【食材】核桃50克， 白米、白糖各100克， 清水1公斤。

【製作】將核桃去殼切成小丁， 白米放入鍋中煮成糊狀時， 倒入冰糖、核桃丁即可。

【功效】補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。

茴香腰子；

【食材】豬腰子90克， 小茴香6克。

【製作】將鍋燒熱， 茴香倒入略炒片刻， 馬上倒出並研碎；豬腰子撕去外皮後清洗用剪刀從側面劃開一個口子， 將茴香末塞進去即可， 並用細繩將開口處纏緊；鍋中倒入調好味的鹵汁， 放入豬腰子， 大火煮沸， 保持30分鐘後即可起鍋， 切成片狀即可食用。

【功效】適合於腰痛腰涼、畏寒怕冷等症狀。

這幾種特色養生粥都各有特色， 大家可以看看選擇自己需要的進行烹飪製作， 每天喝一碗粥， 胃會非常舒服的， 有時候也要學會照顧自己， 愛惜自己的胃。 這些特色養生粥做法這麼簡單， 有空的時候試一試就好了， 好吃就繼續， 養胃就此開始~