中醫辟谷養生的方法

利用辟穀來養生也是很不錯的養生方法， 在選擇辟穀給自己養生的時候必須要注意辟穀的合理使用， 在利用辟穀前， 自己的意念一動要加大， 自己要根據自己的希望走， 比如說我很飽， 這個詞語一定要重複在自己的腦袋裡面， 這樣下來自己才可以得到中醫辟谷的養生效果， 那麼中醫辟谷的養生方法到底有哪些呢?

開始斷穀:可食用少量瓜、果、蔬菜類食物， 辟穀養生期間需要喝水， 必須保證人體內水分充足。 人體絕大部分均由水構成， 只要有充足的水供給， 短期內不會身體的正常運轉。

中階辟穀:只喝水或稍加果汁， 蜂蜜等飲料， 不進食五穀雜糧。 這期間人體會有一種本能反應， 忽然不吃東西， 總會覺得心裡不踏實。 因此， 這時候需要意念來控制大腦， 最簡單的方法， 每到吃飯的時間， 選擇打坐， 將時間錯過， 如此才不會一腦的吃飯想法。

複穀階段：假設本次辟穀是7天時間，

這些內容中我們介紹了辟穀養生的各種方法， 選擇辟穀來養生的時候必須要遵守原則， 同時自己也要堅持下來， 在選擇辟穀給自己養生的時候必須要讓自己的大腦有意識， 這樣自己才可以得到養生的效果， 但是如果自己試了， 發現用辟穀養生的時候沒有任何效果的話， 那麼也要趕緊放棄。