孕婦能不能喝水果酵素

孕婦平時的飲食需要注意的事情很多， 有些食物對于普通人來說沒有任何危害， 但是孕婦吃了就可能會導致流產， 因此孕婦吃東西之前一定要提前了解這種食物對孕婦的影響， 但是懷孕期間的營養卻一點都不能少， 因為胎兒生長的過程中需要大量營養， 營養不足會阻礙胎兒發育， 那么孕婦能不能喝水果酵素?

孕婦能喝水果酵素嗎

酵素就是“酶”， 我們日常吃的食物都是經過酶的分解和催化才被人體吸收的。 但是處在孕期的媽媽們一個人需要承擔兩個人的代謝工作， 所以體內酵素流失的非常快， 體內酵素流失就會導致新陳代謝減慢， 從而引起便秘問題。 所以孕婦便秘喝酵素既可以幫助更好的吸收食物中的優質營養， 同時還能幫助清理腸道毒素、培養腸道有益菌， 從而改善便秘問題。

易忽略的孕婦飲食禁忌

為了保證胎兒健康發育正常， 大部分孕婦都十分注重孕期營養。 但有些孕婦害怕攝入的營養不足， 因而大補特補， 殊不知攝入的營養過剩， 對自己的身體和胎兒發育都會造成不良影響。 孕婦在懷孕期間需合理安排好飲食， 最好事先咨詢營養師意見， 合理分配各種營養的攝入。

1、為了補鈣而大量進食富含鈣質的食品。 孕婦的身體由于需要滿足胎兒的營養需要， 進入孕中期后許多孕婦都可能會出現缺鈣的癥狀。 為了防止缺鈣影響胎兒發育， 有些孕婦會大量進食含鈣量高的食物或者服用魚肝油和補鈣劑。 但盲目地大量服用魚肝油和鈣質對體內胎兒的生長是很不利的。

這是因為長期大量食用魚肝油和鈣質食品， 會引起食欲減退、皮膚發癢、毛發脫落、感覺過敏、眼球突出， 血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。 同時， 血中鈣濃度過高， 會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等， 這些對胎兒生長都是沒有好處的。

孕婦在孕早期每日需要的鈣為800毫克， 孕中期為1000毫克， 孕后期為1200毫克。 含鈣量高的食品有海帶、蝦皮、奶制品、豆制品、黑芝麻、動物骨頭、西蘭花、芹菜等。 孕婦需合理安排這些食物的進食量， 最好搭配其它食物進食， 均衡營養。