養腎中藥方有哪些
腎虧是讓很多朋友都十分頭疼的一個問題, 出現腎虧的時候會出現手腳冰涼的情況, 尤其是在冬季的時候, 如果我們的腎臟出現一些問題的時候就很容易會引起一些併發症, 所以很多人都想通過調理腎臟來保護我們的手腳, 中醫是可以調理身體的, 那麼養腎中藥方有哪些呢?
一、護好自己的雙腳
護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起於足底, 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此, 足部要特別注意保暖, 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外, 足底有許多穴位, 如湧泉穴。 “腎出於湧泉, 湧泉者足心也。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴, 按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢, 宿便停積, 濁氣上攻, 不僅使人心煩氣躁, 胸悶氣促, 而且會傷及腎臟, 導致腰酸疲憊,
大便難解時, 可用雙手手背貼住雙腎區, 用力按揉, 可激發腎氣, 加速排便;行走時, 用雙手背按揉腎區, 可緩解腰酸症狀。
三、食物補腎
能夠補腎的食物有很多
能夠補腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外, 核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
以上就是關於養腎中藥方有哪些的一個介紹, 其實養腎的方法還是有很多的, 我們可以通過生活中的一些食物的補充來達到養腎的效果, 中藥也是一種非常不錯的方法, 而且對於身體是沒有副作用的, 能夠幫助身體達到很好的調理作用。