​碳水化合物食物有哪些？ ​

在眾多碳水化合物的食物裡面有很多的種類， 比較常見的就是一些紅茶咖啡， 還有番茄海帶等等， 這些封含有豐富的碳水化合物還能夠成為身體， 起到補血補氣的作用。 另外在平時的時候有冬筍冬瓜等等， 也是能夠給身體補血補氣的。

碳水化合物亦稱糖類化合物， 是自然界存在最多、分佈最廣的一類重要的有機化合物。 主要由碳、氫、氧所組成。 葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等都屬於糖類化合物。

高碳水化合物食物 麵點：饅頭、包子、麵條、麵包、餅乾、麻薯等； 穀物：米飯、高粱、麥子、薏米、糯米等； 根莖蔬菜：芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗等；

水果：（大多數會甜的都含有， 但水分較多）香蕉、荔枝、橙、梨、桃； 零食：花生、核桃、巧克力、糖、冰淇淋。

紅茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡

番茄（100g） 19卡 蕃茄 1個 135g 約25卡

海帶（100g） 23卡

蘑菇（100g） 28卡

冬瓜（100g） 7卡

芹菜（100g） 10卡

蘆筍 1杯 145g 30卡

豆芽菜 1杯 125g 35卡

包心菜 1杯 145g 30卡