營養飲食

清水牛肉需要用什麼配料來做?

說到牛肉相信大家都是知道的, 牛肉營養價值很高, 平時入口筋道嫩滑, 口感也是很不錯的, 牛肉在平時除了可以清炒, 嫩草, 也可以做清水牛肉, 這道菜看起來比較清淡, 可是卻能減肥瘦身, 又有利於身體的營養吸收, 製作方法比較簡單, 在配菜中可以搭配西蘭花, 土豆西芹和胡蘿蔔, 加入自己想吃的食材。

清水牛肉

主料

牛肉(瘦) 300克

配料: 西蘭花 150克 土豆(黃皮) 100克 西芹 35克 胡蘿蔔 25克 洋蔥(紅皮) 35克 百里香 3克 香葉 3克 黃油 50克

調料: 胡椒 2克 鹽 4克 各適量

做法

1. 西芹、胡蘿蔔、洋蔥分別洗淨切塊;

2. 鍋內放入冷水, 加入鹽、胡椒粒、百里香、玉桂葉和西芹、胡蘿蔔、洋蔥;

3. 最後加入牛肉, 燒滾後改小火將牛肉煮熟;

4. 西蘭花改刀;

5. 土豆削成塊, 用黃油炒熟, 加鹽、胡椒調味;

6. 將煮熟的牛肉取出切片裝盆;

7. 配以西蘭和土豆, 淋入煮牛肉中的湯水即可。

鹽水牛肉

材料

材料:牛腱4個, 八角5粒, 丁香1小匙, 薑片11片, 月桂葉2片, 廣陳皮2片, 白蘿蔔塊適量

調味料:鹽4大匙

做法

1.冷鍋中倒入鹽, 再開火炒至略微變色後, 熄火放入丁香和4粒八角拌炒至飄出香味, 再起鍋倒入煮滾6杯水的鍋中, 然後放入9片薑片、廣陳皮和月桂葉煮至湯滾

2.接著放入牛腱轉小火鹵30-40分鐘,

再熄火浸泡30分鐘至涼透, 即可完成鹽水牛肉

3.食用時可將鹽水牛肉先對切, 再豎直順切成片狀直接享用

4.也可以在湯鍋中加入8杯水、2片薑片、1粒八角、白蘿蔔塊和鹽水牛肉片以大火煮滾成為鹽水牛肉湯享用

小訣竅

*月桂葉下鍋前, 需先將葉片撕破,

並且去掉葉脈, 香味才能充分釋出

*鹵牛腱時, 可加入1小段桂皮味道會更香

口水牛肉

材料

主料:火鍋牛肉片(一小盤/盒), 西蘭花(半朵), 黃瓜(一根), 豆芽(可選)

配料:花椒, 大蒜, 生薑, 麻辣香鍋料包, 魚露(可選)

做法

步驟一:煮開一鍋水, 把解凍後的牛肉片放進去, 煮到變色即可撩出。 記得一定要把盛出來的牛肉片用冷水洗淨, 把血水洗乾淨。 當然, 鍋裡可怕的血水也要倒出來, 一想到這就是火鍋裡的水就打顫, 乾淨把鍋洗淨。

步驟二:在煮一鍋水, 把西蘭花, 豆芽依次過水燙一下, 盛出擺在即將Serve的盛碗裡。 小提示:在開水裡撒一點小蘇打(baking powder)會讓綠菜顯得非常綠

步驟三:黃瓜洗淨切細絲放在即將serve的盛碗的底部備用

步驟四:熱鍋加一點油,

下花椒, 生薑, 大蒜, 炒香。 關火加入麻辣香鍋料包, 按個人口味輕重調節料包的量度。 趁鍋餘熱, 把調料攪拌均勻。

步驟五:把一半調料攪拌在盛牛肉片的碗裡, 讓牛肉入味, 這裡可以加一點魚露或者雞精增加鮮味。

步驟六:把調好味的牛肉片放在已擺滿青菜的盛碗中間。

步驟七:把剩餘的料汁沿著碗邊淋下去, 讓蔬菜也入味。 然後就開吃吧!