如何練習氣功 練習氣功有哪些好處

氣功也是一種養生鍛煉方法之一， 現在越來越多人練習氣功， 尤其是中老年人， 早晨都會看到中老年人練習氣功的身影， 氣功其實是有很多的好處的， 能夠很好的練習的話， 那麼你的身體肯定是很好的， 而且對於健身效果也是很好的， 所以對於練氣功到底有哪些人體的益處呢?下面就一起來看看練習氣功的好處。

練氣功是一種獨特的自我鍛煉方法。 它使人的意念活動、機體內臟組織運動及肢體運動互相配合， 調動體內“真氣”運行， 並通過主動性自我調節， 慢慢地、循序漸進地調整和增強人體的生理功能， 達到強身健體、防病治病， 延年益壽的目的。 人體絕大部分疾病都由於高級神經中樞活動障礙引起。 而練氣功可直接調整保健。

如果一個人長期處於精神緊張、壓力大的應激狀態， 會引起一系列病理變化， 導致高血壓、消化性潰瘍、神經衰弱等疾病。

練氣功時由於心率減慢及周圍血管舒張， 可以改善血流動力反應， 減輕心臟負擔， 同時改善冠狀迴圈和心肌代謝， 起到調節脂肪代謝， 提高抗凝能力的作用， 從而改進心血管機能。 有高血壓病的人， 在開始練功5分鐘後， 血壓即開始下降， 30分鐘後可達到藥物性睡眠時的降壓水準， 長期堅持練功有助血壓下降。

人體健康時， 交感神經和副交感神經互相協調， 維持動態平衡。 一旦某一部分神經的張力過強或過弱， 兩者失去平衡， 人體會發生病理變化而生病。 練氣功降低了人體對外界的應激性， 使各組織器官活動減弱， 向神經中樞發出的神經衝動也隨之減少， 使神經中樞處於保護性抑制狀態， 有利於植物性神經的平衡和協調， 從而消除某些病變， 增強人體健康。

放鬆和入靜時， 心率變緩， 身體耗氧量減少， 能量代謝也隨之減少， 從而使機體各部重新積蓄能量，

練氣功時， 真氣在體內運行， 對內臟器官功能有很好的調節作用， 而練功強調的呼吸方法， 對各部器官也起著類似按摩的作用。 當氣在小腹聚集時， 促進小腸血液迴圈， 從而改善和增強腸道吸收功能。

通過鍛煉， 大家對於氣功呢肯定必須要重視起來， 特別是對於很多人來說呢， 我們都知道練習氣功對於很多人還是不適合的， 所以要選擇一些合適的人群才行的， 雖然說上面介紹了很多練氣功的好處， 對人體的益處， 但是氣功的鍛煉還是需要按部就班的進行， 千萬不要耽誤了健康， 影響了身體， 預防身體出現各種的病變， 因此強身健體可以通過氣功鍛煉。