大便幹球狀怎麼回事

大便乾燥， 並且呈現出球狀， 是一種比較常見的問題， 很多原因都會出現這種身體現象， 比如書腸道的有益菌不足、飲食中缺少粗纖維、飲水不足、久坐不動缺乏運動、排便習慣不佳、年紀增長、痔瘡或便秘等疾病、過度勞累導致的精神緊張， 都會引發這種症狀， 患者在調理身體的時候， 也要根據具體的原因進行調理。

1.腸道有益菌不足

服用抗生素或其他藥物後， 腸道內有益菌群遭到破壞， 消化不良， 引起便秘。

2.飲食中缺少粗纖維

在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取， 粗纖維食物攝入常不足， 易致便秘。

3.飲水不足

平日飲水量少， 腸道內乾燥， 腸內容物就不易排出， 有些患者即使補了水， 便秘問題也沒有得到改善。 這是因為飲水方式不正確， 一口口慢慢喝水， 水幾乎全都吸收入血， 通過尿液排出體外。 建議多喝水， 特別是早上起床後。

4.久坐不動缺乏運動

久坐不動， 身體缺乏運動， 腸道肌肉就變得鬆弛， 功能退化， 蠕動功能減弱。 再加上女性腹肌天生較弱， 送便排出的力量小， 因此容易出現便秘。 特別多見於從事久坐工作的女性患者。

5.排便習慣不佳

工作緊張忙碌， 或早晨時間緊迫， 有了便意也不及時排便， 常常忍著， 直腸感覺神經就變得遲鈍， 出現習慣性便秘。

6.過度勞累、精神緊張

過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌， 導致消化不良， 引起便秘。

7.年紀增長

老年人隨著年紀的增長， 腸道器官開始退化， 形成大便乾燥。

8.疾病

痔瘡、便秘等都是老年人易患的疾病，

9、大便乾燥注意事項

（1）養成定時大便的習慣， 大便以稀糊狀為佳。

（2）減少增加腹壓的姿態， 忌久坐、久立、久行和勞累過度。

（3）忌食辛熱、油膩、粗糙、多渣的食品、忌煙酒、咖啡。

（4）多食具有清腸熱， 滋潤營養， 如生梨汁， 藕汁、荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、胡蘿蔔、白蘿蔔（熟食）、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜、金針菜、捲心菜、蛋黃、蘋果、無花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。