六類排名之首的清腸毒蔬菜 你吃了嗎
1.最有效的清腸蔬菜 芹菜
芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效， 它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，
芹菜含鐵量較高， 能補充婦女經血的損失， 是缺鐵性貧血患者的佳蔬， 食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華， 而且可使目光有神， 頭髮黑亮。
芹菜是輔助治療高血壓病及其併發症的首選之品。 對於血管硬化， 有輔助治療作用。
芹菜的葉、莖含有揮發性物質， 別具芳香， 能增強人的食欲。 芹菜汁還有降血糖作用。 經常吃些芹菜， 可以中和尿酸及體內的酸性物質， 對預防痛風有較好效果。
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2.最有效的清腸水果 草莓
不可忽略的排毒水果， 熱量不高， 而且又含有維生素C。 在自然療法中， 草莓可用來清潔胃腸道， 並強固肝臟。 不過， 對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人， 不宜食用。
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3.最有效的清腸薯類 紅薯
含有大量膳食纖維， 在腸道內無法被消化吸收， 能刺激腸道， 增強蠕動， 通便排毒， 尤其對老年性便秘有較好的療效。 但需要注意的是， 吃紅薯時一定要蒸熟煮透。
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4.最有效的清腸豆類 紅小豆
豆類不僅富含豐富的蛋白質， 在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的澱粉類食物， 膳食纖維也比較多。
含有較多的皂角甙， 可刺激腸道蠕動， 有良好的利尿作用， 能解酒、解毒， 對心臟病和腎病、水腫均有益;它含有較多的膳食纖維， 具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;
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5.最有效的清腸菌藻 紫菜
菌藻類的食物有香菇、海帶、紫菜、黑木耳等這些食物具有植物化學物質， 可以防癌抗癌， 排除重金屬效果好。
它們含大量膠質。 能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。 腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。 它們都屬鹼性食品， 有淨化血液作用。 常吃紫菜能降低癌症發生率。
6.最有效的清腸茶類 普洱茶
首先在於普洱茶茶性溫和， 暖胃不傷胃。 這點對熟普洱茶尤為明顯。 許多醫學實驗證明， 持續以恒的喝普洱茶能降低血脂達30%視個體而不同， 在一個實驗中醫院給20位血脂過多的病人， 一天喝3碗雲南沱茶， 一個月後發現病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4，而飲同樣數量其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化。由此可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效。早在《本草綱目》中就有“普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒……刮腸通泄”的記載，其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效。含許多解毒因數，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。
一個月後發現病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4，而飲同樣數量其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化。由此可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效。早在《本草綱目》中就有“普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒……刮腸通泄”的記載，其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效。含許多解毒因數，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。