這些習慣很傷胃，養胃你要這樣做

胃病對我們很多人來說， 已經是見怪不怪的疾病了， 患有胃病， 常會感到胃痛、消化不好等， 在一定程度上影響著人們正常的生活和工作。

患有胃病， 很多程度上與我們的生活習慣和飲食習慣有關係， 尤其是這些習慣， 長期堅持， 很容易傷害我們胃部的健康， 希望你能改過來。

不吃早餐

晚上熬夜， 早上起得遲了， 為了趕著去上班， 很多人常常不吃早餐， 這樣一來， 胃酸沒有東西進行吸收、消化， 會傷害胃粘膜， 從而很容易誘發胃病。

大家可以自己在辦公室自備些乾糧， 沒來得及買早餐， 可以用乾糧來救急， 補充能量。

邊看電視邊吃飯

現在很多人都有邊看電視邊吃飯的習慣， 無論大人還是小孩， 不專心吃飯， 一方面很容易被熱的食物燙到， 另一方面也很難做到細嚼慢嚥， 從而難以消化， 增加胃部的負擔。

愛吃夜宵

有些人有吃夜宵的習慣， 而且有些還是在睡前喜歡吃燒烤或熱氣的食物， 這樣一來， 很難消化， 易影響睡眠， 還易導致肥胖， 不利於健康。

養胃你要這樣做

按時吃三餐：按時吃三餐， 給身體補充營養和能量， 避免過饑或過飽， 讓胃部保持有規律的活動， 能養護胃部的健康。

吃飯做到細嚼慢嚥：吃飯的時候要做到細嚼慢嚥， 避免狼吞虎嚥， 否則很容易增加胃部的負擔， 不利於消化， 從而損傷胃部健康。

按摩養胃：可常按摩自己的腹部， 能促進消化， 養胃。