每天堅持這幾件小事，抗衰老排毒更健康
我們每天都生活在繁忙的工作、瑣事當中， 除了消耗時間和精力之外， 更多的是消耗我們的健康狀態。 不想讓健康漸漸的離我們遠去， 其實只要隨手做到這幾件小事情， 每天堅持， 健康的生活很簡單！
1.起床後喝水
早上起來第一件事一定要喝杯水， 這樣既可以補充前晚上睡眠流失的水分還有利於刺激腸胃蠕動， 改善便秘， 並開啟一天的新陳代謝。
2.吃早餐
不管多忙， 時間多麼緊迫， 一定要記得吃早餐， 早餐是一天當中最重要的， 足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態。
3.多吃水果
水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素， 可以滋養皮膚， 減緩衰老、預防疾病、降低血壓等， 其好處是很利於健康的。
4.有足夠充足的睡眠， 不要熬夜
當睡眠時間不充足時， 不僅會影響我們的精神， 同時對我們的身心也有著非常大的危害， 所以一天的睡眠時間至少要在7個小時以上。
5.持續運動
每天堅持不同階段的適量運動， 可以讓你的心情變好， 還可以緩解工作、學習上的壓力。
6.飲食以清淡粗食為主
生活中多清淡粗食為主， 可以有效保護胃黏膜， 減少胃腸疾病的發生率和各類因飲食引起的亞健康。
7.給自己一個全身放鬆的狀態
一天給自己5分鐘全身放鬆的狀態， 你會感到身體前所未有的輕鬆， 受壓皮膚也在此刻得到了休憩感。
