適量運動：運動過大竟長骨刺
生命在於運動， 適量運動對於增強身體素質、提高抵抗力等方面都有好處， 還有防病作用。 不過專家提醒， 要選擇適合自己的運動方式和運動量， 否則可能危害健康。
北京醫院骨科薛慶雲教授指出， 適當運動可以預防骨質疏鬆等疾病， 運動不足則有可能患上骨質疏鬆。 運動還有助於增強人的平衡能力和身體的靈活性、增強肌肉力量。
不過， 如果運動量過大， 也會對骨關節造成不良影響， 如在國外， 很多運動量太大的人髖關節容易長骨刺。 如有些人運動時不講究科學， 如有的女性跑步的時候蹬地時用力比較大，
