秋季衣服怎麼穿最保健

1、少穿化纖衣

秋天乾燥、風大， 儘量別貼身穿羊毛或化纖類衣服， 以免刺激皮膚引起瘙癢。 秋天也最容易起靜電， 因此應該穿純棉面料， 不要因為耐髒和洗滌方便而穿化纖面料的衣物。 另外， 洗衣服時最好加入一些衣物柔順劑。

2、衣服稍肥點

秋季乾燥， 緊身衣褲不但妨礙關節和肢體活動， 還會摩擦皮膚、壓迫皮下組織， 有礙血液迴圈。 秋天衣著應以寬鬆為主， 衣料以柔軟下垂為宜， 還可以有效預防過敏。

3、顏色要鮮豔

秋天人容易困倦沒精神， 而顏色豔麗的衣服可以有效改善疲憊， 起到醒腦提神的作用，

建議穿紅色、橙色和黃色。 紅色能刺激身體興奮、產生溫暖感， 增加心率、腦電波的活動及呼吸頻率;橙色能增加食欲、緩解疲勞， 對乏力、過敏和便秘有一定改善作用;黃色是最有助於記憶的顏色， 這種顏色也能升高血壓， 提高心率， 改善心情。

4、穿薄不穿厚

秋季裡適度的涼爽刺激能促進身體的物質代謝， 增加產熱， 有助於提高人體對低溫的適應力。 不過， 秋季早晚溫差大， 所以最好的辦法是穿薄而多層的套裝， 這樣比穿厚而單層的衣服保暖性能更好， 光線充足時還可以隨時脫掉外套。

此外， 秋季要少穿露肩裝， 以免頸背肌肉因寒氣侵入誘發頸椎病;少穿露臍裝， 以免腹部受涼;女性不要赤腳穿鞋， 以免受寒著涼， 導致子宮、下腹部血液迴圈不暢。

外出時可隨身備一條長圍巾， 以備氣溫突變隨時保暖。