寶寶輔食食譜：番茄魚肉粥

寶媽們常常會為寶寶的輔食而頭疼， 寶寶習慣了母乳， 對輔食經常比較排斥， 找到適合寶寶又喜歡的輔食很難。 魚肉粥就是很不錯的選擇， 魚肉細膩富含高蛋白， 常吃有助於寶寶身體的成長和智力的發育， 魚不僅營養價值高， 還容易消化， 非常適合寶寶食用。 那麼如何做出美味寶寶愛吃的魚肉粥呢？

番茄魚肉粥介紹：

番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素， 尤其是維生素P的含量蔬菜之冠。

番茄中的維C， 有生津止渴， 健胃消食， 涼血平肝， 清熱解毒， 降低血壓之功效， 對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。 多吃番茄具有抗衰老作用， 使皮膚保持白皙。

魚肉中富含維生素A、鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、磷等， 常吃魚還有養肝補血(補血食品)、澤膚養發的功效。

原料：番茄30克；胡蘿蔔30克；幹香菇5克；魚肉30克；

步驟與做法：1、胡蘿蔔切薄片丟到小鍋裡煮， 煮軟後把胡蘿蔔片捏碎， 煮胡蘿蔔的原湯保留。

2、番茄去皮切碎， 香菇切碎， 魚肉蒸熟去刺搗碎。

3、把胡蘿蔔碎， 番茄碎， 香菇碎， 魚肉碎放回胡蘿蔔原湯裡煮熟即可。

4.盛出來一碗， 怎麼樣？好吃吧

注意事項：

1、魚肉富含不飽和脂肪酸， 經常食用對促進兒童智力發育、預防心血管疾病均有一定幫助。

2、魚肉雖然很有營養， 但是小寶寶不宜多吃魚肉， 容易上火。

3、適合6-8月的小嬰兒。