減肥時想吃東西怎麼辦
吃是引起肥胖的主要原因， 試想一下如果你都不吃， 沒有吸收任何營養， 又哪來的肥肉呢?所以對於想要減肥的朋友們而言只要能夠管住自己的嘴， 那麼就有減肥的希望了。 可是這也是最難的， 那麼對於那些想要減肥又控制不住想要吃的朋友們而言， 怎樣做才能成功減肥呢?一起瞭解一下吧。
1/7 分步閱讀
喝水
只要一感覺到餓， 就喝水。 小口小口的喝， 把胃喝飽了自然就沒感覺那麼餓了。 當然水一定是白開水， 而不是飲料或者其它哦。 水還要選擇溫熱的， 不可喝冰水， 以免對胃造成刺激。
2/7
吃番茄
番茄有很好的飽腹效果， 並且番茄的熱量極低。 可以放心的吃。 吃新鮮的番茄， 生吃， 打成汁， 或者涼拌都可以。 不可加糖哦或者爆炒哦。
3/7
喝芹菜汁
眾所周知， 芹菜汁具有清理腸胃的功效， 而且也具有飽腹感。 對身體排毒具有一定的作用。 所以， 減肥人士應該多吃芹菜。
吃水煮青菜
水煮青菜含熱量很低， 可以大膽的吃， 吃到飽為止都行。 前提是， 水煮菜不要放油、可以少量的鹽煮。
5/7
做仰臥起座
所以條件允許的話， 感覺到餓的時候， 就做幾個仰臥起座。 腹部一旦運動， 就會影響食欲。 當然， 等人體冷靜下來之後，
6/7
看鏡子中的自己
肥胖、是因為吃太多。 看著鏡子中的自己， 告訴自己， 是否還要繼續胖下去。 如此心理暗示和鼓勵。 有助於減肥成功。
做別的事情轉移注意力
當然一般餓的時候，
注意事項
減肥也是需要營養的， 所以， 各類食物還是要吃一點
