8種清腸食物 讓你清爽暢快

減肥最重要的是要排毒， 因為把身體內有毒物質排出才能達到瘦身效果。 而吃一些有助腸道蠕動的食物， 效果更好。 以下的8種食物就有這樣的功效。

1、最佳調味品——醋

醋在烹調中必不可少， 夏季菜中放醋更是有益。 夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加， 此時， 醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。

2、最佳蔬菜——苦味菜

俗話說：天熱食“苦”， 勝似進補。 苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等， 具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神

3、最佳肉食——鴨肉

味甘、鹹、性涼， 從中醫“熱者寒之”的治病原則看， 特別適合體內有熱的人食用， 如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。

4、最佳飲料——熱茶

茶葉中富含鉀元素， 既解渴又解乏。 喝綠茶還可以減少1/3因日曬導致的皮膚曬傷、鬆弛和粗糙。 熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品， 乃是消暑飲品中的佼佼者。

想減肥首先要排毒清腸， 把身體循環調理好，

5、最佳水果——西瓜

味甘甜、性寒， 民間又叫“寒瓜”， 是瓜類中清暑解渴的首選。 民間有“每天半個瓜， 酷暑能算啥”的說法。

6、最佳粥——綠豆粥

夏天多吃粥類食品， 是我國傳統的保健方法， 對身體大有好處。 喝粥最好喝綠豆粥， 綠豆性涼， 有清熱解暑的功效。 用於防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。

7、最佳抗疲勞食物——果蔬汁

夏天四肢倦怠時， 多喝些果蔬汁是不錯的選擇。 因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質， 可以增強細胞活力及腸胃功能， 促進消化液分泌、消除疲勞。

8、最佳防曬食物——多吃番茄可防曬。

如果每天食用40克番茄醬， 被太陽曬傷的風險將減少40%。 科學家認為， 這可能是番茄紅素在起著主要的作用。